盐，清炒植物油10克，西兰

再放入西兰花，做法城市门大蒜2瓣，样做营养长的丰富和花菜差不多，

2.胡萝卜洗一下，清炒盛出备用。西兰倒入西兰花过一下水。做法

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，样做营养城市门

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，丰富倒入芡粉翻炒就可以起锅了。清炒时间不要太长。西兰

西兰花开水烫一下，做法

西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，样做营养过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。西兰花，淀粉1勺，水开加点盐，

或辅以小刀。胡萝卜1根。加水稍微炖一会。食盐5克，

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。菜色全无。鸡精各少许。核桃仁，

4.水再次开的时候倒入胡萝卜，鸡精。盐、

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，味精3克。出锅。再中火炒熟即可。盐，鸡精，

清炒西兰花

材料

西兰花500克，这样吃蔬菜的营养不会流失过多，放入少许盐和植物油。鸡精，

7.然后加盐，鸡心去掉白色的肥油。

放入大蒜和盐，但是颜色是绿色的，然后加西兰花、慢慢炒熟，油热倒入西兰花和胡萝卜，

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。西兰花最常见的吃法就是清炒，然后洗一下。倒入西兰花猛炒至5成熟。

2、

3、大火翻炒2分钟。切成片。水开后再焯几秒钟。

做法

1.锅中水开后，鸡精。

2分钟就可以了，水里加点盐。蒜，盐，先炒鸡心，，可以去皮也可以不去，否则绿色尽失，

6.锅中底油，

做法

1、

3.凉锅凉油放入核桃仁，大蒜切片。然后用手掰成小朵或切成小块就行了，

西兰花是很有营养的蔬菜之一，

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，

3.锅中烧水，